| cdec951 | Дата: Вторник, 24.09.2019, 09:41 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| После родов немного поднабрала вес . Начала "заниматься собой". У меня физ нагрузки - ходьба пешком и езда на велике .. А еще я делаю разгрузочные дни - сижу на кефире и яблоках зимой , на огурцах и твороге с зеленью летом...Периодически выполняю упражнение "планка"-начала с 30 сек, сейчас стою в разных вариациях по 3 мин
А как вы приводите свою фигуру и вес в норму ?
|
| |
| |
